时间是人存在的最好的财富，但它的缺点是一去不复返。 珍惜时间对于珍惜生命和活在当下很重要。但并不是每个人都知道如何欣赏它，也有人可能真正害怕时间的流逝。这就是所谓的时间恐惧症。
时间恐惧症的特点是害怕时间的流逝，通常是因为人们担心他们在地球上的时间是有限的，或者他们无法理解自己的存在。虽然时间并不完全具体，但有些人可能会认为这是一种“特定恐惧症”， 就像人们害怕猫或蛇一样。
什么是
有些人比其他人更容易经历时间恐惧症，即对时间的恐惧。事实上，由于这种情况在监狱人群中非常常见，因此有时被称为“监狱神经症”。老年人以及患有绝症的人担心他们在地球上的时间会受到限制，也可能面临这种恐惧。 时间成为他们的敌人，他们害怕它，因为时间的流逝最终会导致他们的死亡。
有时，在遭受严重创伤（例如自然灾害）后，也会出现对时间的恐惧，特别是在日常生活受到严重干扰的情况下。在海难幸存者和其他陷入高度焦虑状态的人中，这种情况也相对常见。实际上， 未来缩短的感觉曾被用作诊断标准之一 用于创伤后应激障碍。
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因此，时间恐惧症是一种特定的心理恐惧症，表现为对时间或时间流逝的持续的、异常的和不合理的恐惧。一种相关但更为罕见的恐惧症是计时恐惧症， 对手表的非理性恐惧。
症状
时间恐惧症的特点是一种脱离现实的感觉，时间似乎过得很快或过得很慢。有些人会出现循环思维模式、急速思维和强迫症症状，从而阻碍他们享受生活。 囚犯经常在监狱里纪念释放前的日子。
许多受害者还会经历恐慌、焦虑和幽闭恐惧症，这是大多数恐惧症的常见症状，也是对创伤的常见反应。也常常 据报道，惊恐发作、出汗、呼吸短促，甚至持续存在令人不安的想法，但仅限于极端情况。
谁有风险？
由于时间恐惧症与时间有关，因此它与老年人或面临绝症的人认同是合乎逻辑的，因为他们担心自己还剩下多少时间。 被监禁的人也可以在监禁期间出庭。
它也可能发生在生活中经历过自然灾害或长期焦虑的人身上。
这对谁有影响？
继上一点之后，两个主要群体最常经历时间恐惧症：老年人和被监禁在监狱中的人（也称为监狱神经症）。老年人往往有很多闲暇时间，时间往往过得很慢。也许并不奇怪，老年人，尤其是那些患有绝症的老年人，通常会对自己即将到来的死亡（死亡焦虑）过度敏感，并且 这种持续的死亡威胁会导致一种压倒性的时间恐惧症。
随着人们年龄的增长，他们的新陈代谢和大脑功能会减慢，使他们更容易患上时间恐惧症。囚犯也往往有很长一段时间的无组织时间，这可能导致过度思考时间的流逝、刑期的长短、距离释放还剩多少天等。 由于所处的环境，他们还经常感到高度的焦虑和压力， 这使他们尤其面临风险。
时间恐惧症还会影响另一个规模小得多的人群：海难幸存者、自然灾害幸存者，以及其他陷入高度焦虑状态、没有熟悉的方法来追踪时间流逝的人。它也可能是由童年时期的创伤经历或某些遗传性疾病引起的（例如肾上腺功能不全，肾上腺不能产生足够量的激素，例如皮质醇或醛固酮，这往往使人更容易焦虑。和恐惧。 有时它会在没有明显原因的情况下出现，尽管这种情况相对较少。
可以治疗吗？
在极端情况下，未经治疗的时间恐惧症可能会导致孤立， 萧条 甚至 想法 越来越乱。尽快向合格的心理健康专家寻求建议非常重要。时间恐惧症对标准恐惧症治疗反应良好，例如认知行为疗法和催眠疗法。然而，由于它与其他疾病密切相关， 最好同时诊断和治疗所有并发疾病。
在某些情况下，精神科医生可能会开药，但心理治疗仍然是恐惧症的主要治疗方法。 专业人员是否对一种治疗方案或另一种治疗方案进行最佳评估取决于具体情况。
可以预防吗？
由于对时间的恐惧往往是由无法完全控制的情况引起的，例如疾病，因此很难预防。 还有更多的一般焦虑和压力管理技巧。
从这个意义上来说，一个经常学会管理压力和焦虑、懂得如何平静生活、享受当下、充实生活的人，就不太可能患上时间恐惧症。
还必须记住，思考时间的流逝并感到一些焦虑对任何人来说都是正常的。不正常的是，这种焦虑占据了人们的生活，他们开始感受到恐惧症的症状，这不允许他们享受生活或生活质量。 在这种情况下，您必须寻求专业帮助。